По мнению врача, ночные кошмары могут преследовать человека по разным причинам, среди которых основные – стрессовые ситуации. Согласно Царевой, у детей чаще кошмары возникают из-за переутомления, конфликтов или перегрузки информацией, в то время как у взрослых часто они связаны с принятием значимого решения, откладываемого на потом. Главный источник кошмаров, как отмечает специалист, кроется в страхах, которые препятствуют принятию этого решения, и тем самым провоцируют страшные сны.
Кроме психологических факторов, на спокойный сон также влияют физическое состояние тела, употребление алкоголя и лекарств, образ жизни и питание. Другие специалисты медицинского сообщества также делятся своими знаниями на тему здоровья. Специалист по диетологии Полина Журавлёва поделилась информацией о пользе сезонных продуктов, таких как сосновые шишки и черемша, богатые витаминами и минералами. В свою очередь, диетолог Елена Соломатина предостерегла от возможных проблем, связанных с избытком витамина С.