Вместо кефира и салата на ужин рекомендуется употреблять супы. По мнению специалиста, супы являются отличным выбором для вечернего приема пищи, так как они насыщают организм полезными витаминами и минералами, а также способствуют ускорению обмена веществ.
Чехонина подчеркнула, что важно выбирать правильные ингредиенты для супов - овощи, зелень, курицу или рыбу, чтобы сделать блюдо более питательным и сбалансированным. Помимо этого, диетолог рекомендует употреблять супы без добавления муки и круп, чтобы избежать лишних калорий.
Эксперт также напомнила, что важно не только само блюдо, но и порции. Она рекомендует употреблять небольшие количества пищи на ужин и не переедать перед сном, чтобы организм успел переварить все полезные вещества и не откладывал лишние калории в жировые запасы.
Таким образом, замена кефира и салата на суп может стать эффективным шагом к снижению веса и улучшению общего состояния организма. При этом важно помнить, что диета должна быть сбалансированной и разнообразной, а физическая активность также играет важную роль в процессе похудения.